12 CARA MENGATASI TRAUMA TENGGELAM

Posted on

Air sangat baik untuk semua umur, bukan hanya baik bagi tubuh saja tetapi juga bagus bagi pembentukan pribadi. Air adalah salah satu kebutuhan dasar seseorang. Di negara maju air sangatlah penting terutama untuk sekolahan yang memasukkan kurikulum air dalam karena mereka tau fungsi dan keuntungan air tersebut.

Bukan hanya di Negara maju saja, bahkan banyak sekolah swasta yang kurikulumnya menganut kurikulum luar negeri memasukan air sebagai keharusan dalam sistem belajar mengajarnya , lalu bagaimana dengan orang yang takut dengan air atau takut berenang dan naik kapal karena pernah tenggelam?.

Orang yang trauma tenggelam tidak bisa memaksa untuk mendekat pada air. Pada dasarnya orang yang trauma tenggelam dengan yang namanya air, timbul rasa takut itu dikarenakan masalah yang mereka alami trauma tenggelam yang mereka lihat, mungkin mereka pernaah melihat temanya tenggelam atau mungkin mereka sendiri yang pernah mengalaminya. Nah sobat, untuk mengatasinya, lakukan 12 Cara Mengatasi Trauma Tenggelam berikut.

1. Sering ke Wahana Permainan Air

Pertama tama mungkin orang yang trauma tenggelam bisa diajak main ke water park terdekat rumah dengan itu mereka akan merasa nyaman dengan yang namanya air, di pikiran mereka pasti muncul rasa nyaman dalam diri mereka, (Baca juga mengenai cara menghilangkan trauma saat melahirkan)

orang yang trauma tenggelam bisa diajak ke kolam  air dekat rumah dengan membawa benda yang tahan air atau orang yang trauma tenggelam bisa membelikan mainan air tapi ingat ketika di kolam  air jangan diajak ke kolam yang kedalamannya lebih dari tubuhnya, cukup di kolam kecil saja yang banyak orang seumuran mereka. (Baca juga mengenai cara menghilangkan fobia darah)

2. Biasakan Bermain Air
Kedua usahakan ketika mereka bermain air di kolam air, rambut mereka sampai basah dan muka terkena air karena itu akan memudahkan mereka merasa lupa akan trauma tenggelam yang mereka alami. ajak mereka main sedikit kejar kejaran di tengah kolam atau main main di tengah kolam dan usahan permainan itu ada unsur orang yang trauma tenggelam harus memasukan mukanya ke air dengan tanpa sengaja. (Baca juga mengenai cara menghilangkan phobia buah).

3. Evaluasi dan Beri Terapi Lanjutan Jika Gagal
Ketika orang yang trauma tenggelam berhasil melakukan yang langkah kedua maka dengan sendirinya trauma tenggelam akan hilang dengan beriringnya waktu, jika gagal maka harus dilakukan terapi selanjutnya. (Baca juga mengenai cara menghilangkan phobia terhadap orang)

4. Hypnotheraphy

Merupakan cara penyembuhan orang yang trauma tenggelam dengan memberikan sugesti yang dilakukan oleh seseorang yang ahli dalam bidang tersebut yang kerap disebut terapis. orang yang trauma tenggelams oleh terapis diberikan semacam sugesti pada alam bawah sadar seseorang tentang apa yang ditakutinya tersebut. (Baca juga mengenai cara mengatasi fobia gelap).

5. Flooding

Merupakan cara penyembuhan dengan mendekatkan penderita tersebut kepada air yang ditakutinya. orang yang trauma tenggelam untuk memulai cara ini dibutuhkan rasa percaya diri, kesabaran, dan keinginan untuk sembuh yang besar, namun tentu saja harus dimulai secara perlahan.

6. Reframing

Merupakan cara penyembuhan dengan memutar kembali kenangan awal mula penyebab dari permasalahan ini, orang yang trauma tenggelam akan dijadikan dasar oleh para ahli untuk memulai terapi pengobatan atau penyembuhan terhadap trauma tenggelam. Menggali kenangan masa lalu tersebut juga menjadi salah satu cara untuk mulai memahami dirinya sendiri dan mengapa gangguan tersebut menimbulkan efek trauma tenggelam yang mendalam.

7. Obat Obatan

Orang yang trauma tenggelam disembuhkan dengan memberikan semacam obat-obatan tertentu hanya untuk mengobati akibat sampingan dari gangguan tersebut yang terkadang menimbulkan atau mempengaruhi kesehatan, seperti rasa cemas yang berlebihan, rasa histeris, pusing, mual, dsb.

8. Jangan Panik

Kalau panik, udah dipastikan belajar ke air jadi bakalan susah. Panik sih wajar aja ya, karena baru pertama kali memberanikan diri masuk kolam air lagi setelah sekorang yang trauma tenggelam lama. Namun nggak usah kelamaan, pelan tapi pasti rasa panik itu harus dihilangkan. Rasakan dan nikmati aliran dan irama airnya, dijamin bikin rileks .

9. Mulai dari Kolam Dangkal

Belajar air ya mulai dari kolam yang dangkal. Pastikan ada yang mengawasi agar tidak merasa sendirian dan tidak merasa ketakutan yang berlebihan, pahami bahwa tidak semua air berbahaya selama bisa mengontrol diri sendiri dan tentunya berdoa.

10. Pelajari Teknik Berenang

Nah, ketika memutuskan untuk belajar berenang pelajari teknik berenang. Teorinya dulu, bisa di search atau nonton di youtube sehingga memiliki ilmu tambahan dan lama kelamaan bisa menghlangkan rasa takut terhadap air serta trauma akan tenggelam.

11. Pikiran Positif

Selalu bangun kata positif yang menyemangati orang yang trauma tenggelam bahwa berenang itu asyik, aman jika ditemani, bisa bikin badan sehat dan kata-kata penyemangat lainnya. Kalau orang yang trauma tenggelam takut berenang bukan berarti orang yang trauma tenggelam berpikir bahwa semua air berbahyaa, mungkin hanya tertentu saja seperti air laut dsb, Ingat bahwa pakar mengatakan  air itu merupakan life skill yang penting untuk dikuasai.

12. Temani Selama Berada di dalam Air

Tetap ajak orang yang trauma tenggelam ke kolam air, bisa bersama saudara sepupu atau teman seumuran. Meski awal-awal orang yang trauma tenggelam cuma melihat dari pinggir kolam bukan jadi masalah. Yang penting orang yang trauma tenggelam bisa melihat asyiknya teman temannya.
Tahap selanjutnya bisa mulai orang yang trauma tenggelam mencelupkan kaki, main kecipak-kecipak air (kalau belum mau turun sepenuhnya ke kolam ya ga apa-apa, orang yang trauma tenggelam harus sabar).
Mungkin bisa mulai dengan menggendongnya sambil berjalan di dalam kolam. Pertama takut tapi yakinkan kalau orang yang trauma tenggelam aman dalam gendongan.
Kuncinya adalah sabar menyesuaikan emosi orang yang trauma tenggelam, jangan dipaksa, kalau orang yang trauma tenggelam sudah mulai takut ya hentikan mainnya.
Kira-kira 5-6 kali mulai orang yang trauma tenggelam berenang, sudah mulai berani lagi. Disesuaikan saja dengan nyali orang yang trauma tenggelam. Mungkin bisa kurang/ lebih tergantung trauma yang dialami.

Demikian yang dapat penulis sampaikan, memang kejadian tenggelam itu menimbulkan rasa takut ya sobat, namun sadarlah bahwa semua dapat dicegah dengan berdoa dan antisipasi. Oke sobat, sampai jumpa di artikel berikutnya. Terima kasih.

GANGGUAN KEPRIBADIANGANGGUAN MENTALGANGGUAN PSIKISGANGGUAN PSIKOLOGIKESEHATAN MENTALMANUSIA

Leave a Reply

Your email address will not be published.