13 CARA MENGATASI TRAUMA PERSELINGKUHAN

Posted on

Memiliki hubungan dengan seseorang pada awalnya memang diawali dengan komitmen berupa kesetiaan, kebersamaan, dan penerimaan dalam hal appaun baik itu ketika dalam kondisi suka dan duka. Namun dalam perjalanannya terkadang terdapat ujian yang berat dan hati yang goyah sehingga salah satu pihak tidak mampu menepati komitmennya.

Hal itu terjadi karena kurang kuatnya cinta yang ada dan kurangnya sikap kedewasaan yang dimiliki, atau mungkin juga karena mendapat perlakuan yang tidak mengenakkan sehingga slaah satu pihak tersebut memilih untuk mencari sesuatu yang bisa lebih membahagiakan dan dianggap kemungkinan bisa lebih menjamin kesenangan untuknya.

Hal tersebut ialah alasan yang menyebabkan terjadinya selingkuh dan menjadi trauma bagi pasangan yang lainnya, namun apapun itu hidup harus tetap berjalan, wajib untuk dimengerti 13 cara mengatasi trauma perselingkuhan sebagai berikut.

1. Rasa Percaya Diri

Cara mengatasi trauma perselingkuhan yang pertama ialah denagn meningkatkan rasa percaya diri, seringkali pihak yang terluka merasa bahwa dirinya mendapat tindakan perselingkuhan karena memiliki sesuatu baik fisik ataupun hati yang tidak lebih baik dari orang baru yang didapat pasangannya, hal tersebut harus dihilangkan terlebih dahulu dnegan menggali kelebihan dan kebaikan yang dimilikinya. (Baca juga mengenai cara mengatasi trauma korban bom).

2. Perasaan Berharga

Selanjutnya ialah mengetahui dan memahami bahwa dirinya adalah berharga sebagaimana ia memiliki kelebihan yang diberikan padanya, perasaan berharga akan muncul jika ia mampu meningkatkan rasa percaya diri dengan seutuhnya, wajib untuk disadari bahwa tidak akan ada yang membantu sepenuhnya dalam kondisi lemahnya, setiap orang harus bangun dan berharga dari mindset yang diciptakannya sendiri. (Baca juga mengenai cara melupakan mantan).

3. Pengalaman Orang Lain

Untuk mengurangi rasa sakit, dapat diambil pelajaran dari hal hal yang didapat orang lain yang mungkin lebih berat dari apa yang ia alami, ada banyak penderitaan di dunia ini yang semuanya telah menjadi garis hidup. Perselingkuhan yang terjadi dpaat dijadikan sebagai bahan instropeksi dengan tetap mencintai diri sendiri. (Baca juga mengenai cara memikat wanita).

4. Bercerita

Boleh untuk bercerita kepada orang lain yang dipercaya agar perasaan menjadi lega, namun tak perlu bercerita di media social yang justru akan merendahkan harga dirinya sendiri. Jika tak mampu bercerita pada orang lain, dapat diungkapkan misalnya melalui sebuah tulisan yang bisa ia jadikan sebagai pelepas beban dan meminta saran kepada yang lebih menyayangi seperti orang tua, saudara, atau orang yang terdekat yang bisa dipercaya. (Baca juga mengenai cara mengajar anak hiperaktif).

5. Memperbanyak Pergaulan

Tentu saja tidak baik jika terus menutup diri dan menganggap semua orang itu sama, tiap orang memiliki kebaikan yang akan didapat jika berbuat baik pula, maka untuk menghilangkan trauma ada baiknya untuk memperluas pergaulan dengan mendekat kepada orang orang yang baik di perkumpulan yang baik untuk mendapat ketenangan dan kebaikan yang sama. (Baca juga mengenai bentuk bentuk memori dalam psikologi).

6. Mendekat pada Tuhan

Agar memiliki hati yang tenang, tentu saja satu satunya tempat kembali adalah Tuhan, hanya dnegan mengingatNya hati akan menjadi tenang sebab yang selalu menyayangi dan menerima adalah Tuhan, apapun yang dilakukan hambaNya tUhan selalu memaafkan selama manusia tersebut kembali dengan sungguh sungguh, sebab itu perbanyak beribadah dan mendekat kepadaNya.

7. Aktifitas Fisik

Fisik yang sehat akan meningkatkan hormone kebahagiaan dalam tubuh, slaah satunya bisa dilakukan dengan jalan berjalan kaki di pagi hari ketika udara masih sejuk, hal itu akan menyegarkan pikiran sekaligus menambah aktifitas fisik yang bermanfaat. Pikiran akan terbebas dari pikiran yang negative dan hati menjadi tenang karena mendapat manfaat positif dari alam.

8. Rasa Cinta pada Diri Sendiri

Tingkatkan rasa cinta pada diri sendiri, tidak aka nada yang emncintai jika diri sendiri tidak mencintainya, selalu menyalahkan diri sendiri dan menganggap semua terjadi karena salahnya, jika memang terjadi karena hal hal yang waktu itu diperbuat, dapat dijadikan sebagai bahan pelajaran agar di amsa depan tidak mengulanginya, tetap cintai diri sendiri.

9. Masa Depan

Pikirkan hal yang lebih ebrguna seperti masa depan, apa yang ingin dicapai dan dengan cara apa, hidup terus ebrjalan dan manusia tidak mungkin terus menerus bergantung pada orang lain, wajib untuk merencanakan masa depan sehingga menjadi pribadi yang jauh lebih kreatif dan tidak terus menerus mengingat hal yang tidak penting.

10. Mencari Hal Lebih Penting

Perhatikan lebih banyak orang orang terdekat yang lain seperti orang tua dan saudara atau tetangga terdekat, apa yang sudah anda lakukan pada mereka untuk kebahagiaan mereka, sudahkah menjadi seseorang yang bermanfaat. Jika menajdi sosok yang membantu dan memberi kebaikan terutama orang tua tentu nantinya akan emndapat doa kebaikan dari emreka sehingga di masa depan memiliki hidup yang lebih baik lagi.

11. Memperbanyak Prestasi

Pikirkan mengenai diri sendiri apa yang bisa dibanggakan seperti prestasi apa yang saat ini masih bisa dikejar dan diusahakan, banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu, masa lalu adlaah pelajaran yang harus diambil baiknya, tak perlu memikirkan mantan yang telah berselingkuh yang kehadirannya sudah tidak penting lagi, biarkan saja ia pergi dan anda juga harus bergerak pergi mencari kebahagiaan sendiri dan harus bisa jauh lebih bahagia dari dirinya. Buktikan bahwa dia tidak ebrpengaruh pada anda dan anda tetap bisa berkarya dengan sukses tanpanya.

12. Membantu Orang Lain

Berikan kebaikan pada sesame seperti memperbanyak acara social dan emmeprhatikan orang orang yang membutuhkan, dari situ akan timbul kebaikan dalam diri dan jauh dari hati yang tidak tentram, ektika melihat orang lain bahagia karena anda, maka anda akan memiliki hati yang jauh lebih mensyukuri hidup.

13. Menghindari Kenangan

Untuk sementara waktu, hindari dulu kenangan ebrsama mantan yang telah berselingkuh sampai ahti anda benar benar lega, tak perlu mengenang seperti pergi ke tempat yang biasa didatangi, cari kebahagiaan dnegan tempat tempat abru yang jauh lebih indah. Hidup akan terasa lebih berwarna dan mendapat ketenangan.

Demikian artikel kali ini, semoga mudah dipahami oleh anda dapat menjadi wacana yang bermanfaat untuk anda, jangan lupa selalu luangkan waktu untuk membaca artikel kami agar anda selalu mendapat wawasan yang bermanfaat. Terima kasih sudah membaca. Salam hangat dari penulis.

 

CARA MENGATASIDEPRESIEMOSIGANGGUAN JIWAGANGGUAN KEPRIBADIANGANGGUAN PSIKIS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *